Een makkelijke oefening voor stress en spanning

Neem je vingers, een voor een, op je linkerhand met je rechterhand en houd ze even vast. Tien minuten is goed maar twintig minuten is beter. Geef wat jezelf kan. Ik doe het af en toe voor de TV, tijdens momenten van stilte, tijdens een boswandeling- maak echt niet uit wanneer. Pak elke moment voor jezelf en waar je het zo kunnen. Doe precies hetzelfde met je rechterhand een hou je vingers op je linkerhand, een voor een vast.

“Door stilte en luisteren naar je lichaam komen meerdere oplossingen”